
足がむくんでしまう習慣を知る
寝起きや仕事が終わる夕方頃に、足のむくみを感じたりしませんか?無意識のうちに続けているさまざまな習慣によって、血流が滞ることで起こるといわれます。足がむくむ原因となる生活習慣には、どのようなものがあるのかチェックしましょう!
足のむくみ原因
- 体を冷やさない
体を冷やしてしまうとカラダの筋肉が硬くなり、代謝も落ちてしまうので、アイスクリームや冷たい飲み物の摂り過ぎ、さらにエアコンも冷やしすぎにも注意! - 偏平足?
ヒールのある靴をよく履いていて、スニーカーを履くことが少ないは、足指を動かせていないため、偏平足に要注意!スニーカーでもお出かけしましょう☆ - 水分不足?飲酒時も注意!
毎日適度に体を動かしつつ水をこまめに飲み、体内の循環を活性化させることがポイント。こまめな水分補給で血液の循環を良くすべし!飲酒時は水もしっかりと飲むようにしましょう。 - 運動不足・・・
なるべく階段を使う、大股で長めに歩いてみる、毎日のルーティンに朝のストレッチを取り入れるなどして、積極的に体を動かしましょう。膝を伸ばして歩くのもオススメ!
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機能性表示食品サプリメント
「女性の夕方の脚のむくみ軽減」サプリメントは、ヒハツ由来ピペリン類が含まれており、ヒハツ由来ピペリン類は、脚のむくみが気になる健常な女性の夕方の脚のむくみ(病的でない一過性のむくみ)を軽減する機能があることが報告されています。
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