「気になる脚の「むくみ」に１日１粒でバイバイ！看護師の97％が「推奨します」と回答しました。

寝起きや仕事が終わる夕方頃に、足のむくみを感じたりしませんか？無意識のうちに続けているさまざまな習慣によって、血流が滞ることで起こるといわれます。足がむくむ原因となる生活習慣には、どのようなものがあるのかチェックしましょう！

足のむくみ原因

体を冷やさない
体を冷やしてしまうとカラダの筋肉が硬くなり、代謝も落ちてしまうので、アイスクリームや冷たい飲み物の摂り過ぎ、さらにエアコンも冷やしすぎにも注意！
偏平足？
ヒールのある靴をよく履いていて、スニーカーを履くことが少ないは、足指を動かせていないため、偏平足に要注意！スニーカーでもお出かけしましょう☆
水分不足？飲酒時も注意！
毎日適度に体を動かしつつ水をこまめに飲み、体内の循環を活性化させることがポイント。こまめな水分補給で血液の循環を良くすべし！飲酒時は水もしっかりと飲むようにしましょう。
運動不足・・・
なるべく階段を使う、大股で長めに歩いてみる、毎日のルーティンに朝のストレッチを取り入れるなどして、積極的に体を動かしましょう。膝を伸ばして歩くのもオススメ！