「ヨガ」と「ホットヨガ」違いわかる?
芸能人やスポーツ選手をはじめ、女性を中心に人気が続くヨガ。なかでもホットヨガは美容と健康に影響力が大きいといわれ、気になっている人も多いはず。
「ホットヨガ」についてご紹介します。
ホットヨガとは?
インド人のビクラム・チョードリーが約40年前に始めたといわれ、体の柔軟性が高まる高温多湿な環境でレッスンを行うヨガです。
ホットヨガで取り組むヨガのポーズには、体のゆがみを解消し、姿勢を整えるので体幹トレーニングに繋がります。
ヨガとのちがい
常温で行い瞑想を重視するのが「ヨガ」です。体の動きが少ないために大量の汗をかくことはほとんどありません。
ポージングの違いはありませんが、代謝を上げたい方は「ホットヨガ」、リラックスしたい方は「ヨガ」がオススメです。
ホットヨガは血行を促進し、新陳代謝を促してくれます。
内側からキレイになりたい人・毛穴の開閉機能を磨きたい人にオススメです。
スポーツクラブ ルネサンス 1,000円体験&無料カラダ測定実施中!
日本全国でスポーツクラブ事業を行う株式会社ルネサンスは、肩こり・むくみ・ダイエット・ボディラインの改善などでお悩みの方へジム・スタジオ・温浴施設が使い放題の「1,000円体験」を実施中です。カラダ測定ではあなたに合ったトレーニングメニューを提案しています。
お客様それぞれの目的に合わせて、豊富なプログラム・快適な設備をご用意しています。
多くの女性が悩む肩こりや冷え、むくみの改善にホットヨガ・温ヨガもおすすめです。
Imformation
露天風呂や本格サウナを完備した充実の施設で、ルネサンスをフルにご利用いただけます。
※プログラムや設備は店舗によって異なります。