過度なUVカットが原因？不足しがちなビタミンDのお話

ビタミンDは、カルシウムのバランスを整えるのを手伝ったり、骨の健康のために大切な栄養素であるとされていますが、しっかりと摂れていますか？キーワード「ビタミンD」を調べてみました！

ビタミンDには種類があった！！

ビタミンDにはD2~D7の6種類があり、「ビタミンD1」は発見された後で不純物であったことがわかったため存在しません。人間にとって重要なビタミンDは「ビタミンD2」と「ビタミンD3」の2つ。D2とD3の働きは同じとも言われています。

紫外線を浴びることで
ビタミンDは生まれていた！

ビタミンDを得るには、食べ物から摂る方法と、日光を浴びて紫外線からビタミンDを体内で生成する方法もあるのです！しかし、美容のためのUVカットケアが、実はビタミンD不足へとつながっているとも言われています。UVカットをしっかりやっている、そんなあなた！ビタミンDを含む食べ物を意識してみましょ！

食物由来のビタミンD

ビタミンD3・・・動物性食品（魚肉、肝臓、鶏卵など）に含まれる
ビタミンD2・・・植物性食品（天日干しシイタケ、きのこ、海藻類など）に含まれる

ビタミンDを豊富に含む
二チモフーズのスーパーきくらげ（黒）新発売

ニチモフーズ株式会社は、7月上旬より「ニチモフーズのスーパーきくらげ（黒）」を新発売いたしました。

ビタミンDをチャージ！！

開放型の栽培場で、太陽の光や自然の風を取り入れた独自製法でつくっており、ビタミンD含有量が一般的な（※２）きくらげの約7倍。約２gで1人あたりの1日分のビタミンDを摂取できます。
また、食物繊維、鉄分、カルシウム、カリウムなどの健康や美容に欠かせない栄養素も含まれており、腸内環境を整える腸活にもおすすめな、まさにスーパーフードとも言えるきくらげです。
（※２）日本食品標準成分表2020年版（八訂）