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冷える習慣

暑い日が続きますね。かき氷やアイス、大人になれば冷たいビールが 美味しい季節です。実はこれらは自分が冷え性だと自覚している人でも 好きなことが多い食べ物や飲み物なのです。 身体が冷えてることで健康を害しますし、美容にもよくありません。 食べ物以外にも冷えてしまう習慣を持っていませんか。? チェックしてみましょう。

える習慣チェック☆

  • □食事をサラダやスムージーだけで済ますことが多い
  • □パイナップルなど南国のフルーツをよく食べる
  • □ワンサイズ小さめの下着をつけている
  • □ナマ足(素足)でいることが多い
  • □お風呂はシャワーだけで済ませることが多い
  • □階段を使わない。短い距離でも歩かず車で行く
  • □定期的に運動をする習慣がない
  • □冷たい食べ物や飲み物が好き
  • □冷房が効いた室内に1日6時間以上いる
  • □冷房をつけっぱなしで寝ることが多い
  • □毎日、ストレスを感じることが多い

チェックが5個以上なら『冷え』をため込みやすい習慣を持っています。 身体の『冷え』は長い間の習慣でできてしまいます。 ですので一度冷え性になると温めるのにも時間がかかってしまいます。 今日から”冷えない”行動に変えましょう!

代表理事 国際医師 作田真介


一般社団法人 中医学耳つぼ美容協会
代表理事 国際医師 作田真介

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